Zaloguj się na platformie

RAZEM DO CELU

Trening i posiłki dla kobiet 40+

Ćwicz w domu i poczuj się świetnie!

KUP DOSTĘP
DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

Szukasz sposobu na poprawę swojej kondycji i zdrowia bez konieczności wychodzenia z domu?

Chcesz schudnąć i zbudować ładną i zdrową sylwetkę?

Masz skończone 40 lat?

Jesteś ciągle zmęczona, źle się odżywiasz i nie dbasz o to co jesz?

Jeśli Twoja odpowiedź brzmi 4 razy TAK!

Ten kurs jest dla Ciebie, a ja jestem tu, żeby Ci w tym pomóc.

WYKUP DOSTĘP

Witajcie Drogie Kobiety

Nazywam się Beata Sołtys i tak jak wy również jestem po 40 roku życia. Jestem szczęśliwą żoną i mamą dwóch wspaniałych córek w wieku 17 i 23 lata.  

Jak większość z Was nie zawsze dobrze czułam się w swoim ciele (kliknij na moje zdjęcie po lewej stronie i zobacz, jak wcześniej wyglądała moja sylwetka) i na różnych etapach mojego życia czułam, że moje ciało i samopoczucie jest zachwiane. Raz czułam się bardzo dobrze, bo coś zaczęłam robić dla zdrowia i ciała, ale po chwili znów wracałam do starych nawyków, a moje samopoczucie i wygląd mocno się osłabiały.    

Przez wiele lat popełniałam błędy żywieniowe jak i te związane z ćwiczeniami i ruchem. Chwytałam się zbyt wielu rzeczy naraz, żeby sobie pomoc i zrobić przysłowiową Formę Życia! 

Efekt ten okazał się zupełnie odwrotny do zamierzonego, a WIELE nie oznaczało dobrze. Czułam się zmęczona, a moja motywacja spadała czasem do zera. 

Długo zajęło mi zrozumienie, na czym polega droga, którą muszę przejść, żeby uzyskać efekty, o jakich marzyłam. 

Pierwszym i kluczowym pytaniem, które powinnaś sobie zadać jest  

CZY NAPRAWDĘ ZALEŻY CI NA TEJ PRZEMIANIE???

Jak pewnie wiesz, nie da się nikogo zmusić do treningów czy diety! 

To zachowanie, które powinno wypływać z Twoich chęci do zmiany, Twojej samodyscypliny i zaangażowania. 

NIE PRZYTYŁAŚ WCZORAJ I NIE SCHUDNIESZ JUTRO!!!

To proces, który potrzebuje czasu. Czy chcesz dać sobie ten czas? 

Uwierz mi ze WARTO!!! 

Czas mija, lata lecą więc im szybciej zaczniesz, tym szybciej zobaczysz tego EFEKTY! 

Kurs obejmuje

Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego

Aż 40 zdrowych i smacznych posiłków na cały miesiąc z łatwo dostępnych produktów, które znajdziesz w każdym sklepie BIEDRONKA.

(Sama wybierasz posiłki z naszego jadłospisu, dodajesz ilość ich kalorii tak, żeby odpowiadała Twojemu zapotrzebowaniu kalorycznemu i cieszysz się smacznym jedzeniem).

Plan Treningowy Obejmuje ćwiczenia 3 razy w tygodniu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, gum i lekkich ciężarków max. 5 kg, może być to na przykład butelka z wodą.

(Gumy, ciężarki czy maty do ćwiczeń możesz kupić w sieciówkach takich jak np. ACTION, czy online na SHIN lub ALIEXPRESS).

47 zł

KUP DOSTĘP

Oszczędność czasu i pieniędzy

  • Nie musisz tracić czasu na dojazd do siłowni i powrót, co może zaoszczędzić Ci nawet godzinę dziennie.

  • Nie musisz płacić za karnet na siłownię. Zaoszczędzasz sporo pieniędzy w ciągu roku.

    • Wygoda i elastyczność:

  • Możesz ćwiczyć w dowolnym momencie, który Ci odpowiada, 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.

  • Możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu w domu, np. w salonie, sypialni lub na balkonie czy ogrodzie.

    • Prywatność i komfort:

  • Możesz ćwiczyć bez obaw, że ktoś patrzy na Ciebie i Cię być może ocenia.

  • Możesz ćwiczyć w swoim tempie i bez presji ze strony innych osób.

  • Możesz ćwiczyć w ulubionym stroju i bez konieczności przebierania się.

  • Możesz ćwiczyć z koleżanką z córką albo ukochanym zwierzakiem.

    • Inne korzyści:

  • Trening w domu może być bardziej motywujący, ponieważ czujesz się bardziej komfortowo i masz większą kontrolę nad swoim otoczeniem.

  • Trening w domu może pomóc Ci zredukować stres i poprawić samopoczucie.

  • Trening w domu może być świetnym sposobem na spędzenie wolnego czasu i poprawę kondycji fizycznej.

    • KUP DOSTĘP

    PAMIĘTAJ! NIE MUSISZ PODZIWIAĆ FORMY INNYCH KOBIET- TO TWOJA FORMA MOŻE BYĆ PODZIWIANA PRZEZ INNE KOBIETY!

    KUP DOSTĘP

    Będziemy ćwiczyć z wykorzystaniem hantli i gum oporowych. Kupisz je w każdym sklepie sportowym online lub stacjonarnie. Są też, np. w Action w bardzo dobrych cenach.

    To treningi do samodzielnego wykonania w domu, więc sama decydujesz kiedy i ile razy ćwiczysz. Ja rekomenduję 3 razy w tygodniu.

    Jeden trening wraz z rozgrzewką trwa około 30 minut. To idealny czas, żeby się zmęczyć, ale nie zniechęcić.

    To, co wyróżnia moje plany treningowe i sprawia, że są one skuteczne to fakt, że:

    1. Treningi wykonujesz z gumami i hantlami, które stanowią opór i angażują Twoje mięśnie do efektywniejszej pracy. Nie będziesz tu nieskutecznie machać rękami.
    2. Treningi są urozmaicone i wykonuje się je w przyjemny sposób. Dostajesz jasne instrukcje, by wykonywać ćwiczenia prawidłowo. 

    W kursie znajduje się specjalny kalkulator, który wyliczy Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie Twojego wieku, wzrostu, wagi, stopnia aktywności i celu, jaki chcesz osiągnąć.

    W przygotowanym przeze mnie e-booku z przepisami znajdziesz propozycje na 4 posiłki dziennie: śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje.

    Moje diety bazują na produktach ogólnodostępnych w Biedronce. Nie ma tu wyszukanych posiłków z egzotycznymi produktami.

    Jeśli nie będziesz w kącie podjadać pączków i fast foodów, to TAK! To, co sprawia, że ta dieta jest skuteczna, to fakt, że jej założeniem jest, byś nie czuła tego, że jesteś na diecie.

    Przy zakupie automatycznie założy Ci się Twoje prywatne konto użytkownika (dane do logowania i ustawienia swojego hasła otrzymasz w mailu), na którym w osobnych modułach znajdziesz uporządkowane wszystkie treści.

    KUP DOSTĘP

    Polityka prywatności | Regulamin sprzedaży